La nutrition au service de la performance

 Des ateliers concrets pour aider vos équipes à mieux gérer leur énergie, réduire la fatigue et prévenir les risques psychosociaux. 

 

 Vos collaborateurs sont fatigués, stressés, ont des coups de barre en pleine journée ?
La façon de s’alimenter joue un rôle clé sur l’énergie, la concentration et l’humeur.
Je vous propose des ateliers Nutrition & Performance adaptés à la réalité de votre entreprise. 

 

Demander une session découverte

Si vous vous dites “c’est un peu (ou beaucoup) moi”, vous êtes au bon endroit.

 
  • Fatigue et manque d’énergie en fin de matinée ou d’après‑midi.
  • Grignotages, excès de sucre ou de café pour « tenir ».
  • Difficulté à se concentrer sur la durée.
  • Stress accru, irritabilité, baisse de motivation.
  • Horaires décalés, télétravail, déplacements qui perturbent l’équilibre alimentaire.

Ces comportements sont souvent perçus comme individuels, mais ils ont un impact global sur la performance, la qualité de vie au travail et même sur les risques psychosociaux.





 
#Burnout #Prévention
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LA NUTRITION AU SERVICE DE LA PERFORMANCE

“En 48h, vous repartez avec…”

 

    • Atelier Nutrition & Performance au travail : en quoi ça consiste ?

       

      L’atelier a pour objectif de donner aux collaborateurs des repères simples, concrets et réalistes pour mieux gérer leur énergie au quotidien, sans régime ni culpabilisation.

      Format possible :

      • Durée : 1h à 2h (en visio).
      • Public : équipes opérationnelles, managers, fonctions support, télétravailleurs, équipes en horaires décalés.
      • Taille du groupe : à adapter selon vos contraintes (ex. 8 à 20 personnes).

      Contenu :

      • Comment l’alimentation influence le cerveau, l’attention et l’humeur.
      • Les erreurs fréquentes : sauter un repas, déjeuner trop tard, excès de café/sucre, grignotages.
      • Des repères simples pour structurer ses repas (avant / pendant / après le travail).
      • Gérer les « coups de barre » sans tomber dans le sucre ou les excitants.
      • Conseils pratiques pour le télétravail, les déplacements, les réunions, les horaires décalés.
      • Idées de collations équilibrées et faciles à mettre en place.




 

FOIRE AUX QUESTIONS

“Et si je n’ai pas de temps ?”

Si vous n’avez pas le temps de suivre la formation en ligne, voici quelques solutions possibles

Les formations offrant des modules que vous pouvez suivre à votre rythme, sans contrainte de temps.

Support de formation : il existe un support écrits ou que vous pouvez consulter rapidement pour assimiler les points clés.

Les rendez-vous individuels : vous permettent de bénéficier de l’accompagnement sur des points spécifiques sans suivre l’intégralité de la formation.

“Et si je ne suis pas sûr·e que ce soit pour moi ?”

Essayer un échantillon : Demandez à participer à une session d’introduction pour vous faire une idée.

“Que se passe‑t‑il après les 48h ?”

Retour d’expérience : Un retour sur votre expérience peut être demandé, me permettant d’évaluer la qualité de la formation et de recueillir des suggestions d’amélioration.

Accès aux ressources complémentaires : Vous pourriez avoir accès à des ressources supplémentaires, comme des lectures, sites web.

Suivi : Si vous désirez aller plus loin après les 48h, vous pouvez avec des sessions individuelles approfondir les sujets abordés.